Future Skills Trainings

Digitale Herausforderung erfolgreich bewältigen.

Wie finde ich den richtigen Umgang mit der digitalen Welt? Hier entdeckst du die Kunst des Digital Detox und erhältst Einblicke in die Auswirkungen von KI auf deinen Studienalltag.

Inhalte des Trainings

• Risiken digitaler Technologien bewusst machen (u.a. Fear Of Missing Out, ständige Erreichbarkeit).​
• Digital Detox ausprobieren: Verzichte eine Zeit auf digitale Endgeräte.​
• Strategien zum Schutz der eigenen Gesundheit in einer digitalen Welt.​
• Einblicke in die Auswirkungen von ChatGPT auf das Studium.

​Empowert und motiviert den (Studien-)Alltag managen.

Wie kann ich effektiv Ziele setzen, Herausforderungen selbstbewusst angehen und meine Aufgaben erfolgreich bewältigen? Hier lernst du wirksame Strategien, um deine Zeit und Energien optimal zu nutzen.

Inhalte des Trainings

• Ziele setzen: Bleibe fokussierst und motiviert auf deinen Studienalltag.
• Eigene Herausforderungen identifizieren & persönliche Hindernisse überwinden.
• Vorausschauende Planung: Den (Studien-)Alltag effektiv und proaktiv gestalten.
• Selbstmanagement-Techniken: Deine Zeit optimal nutzen und Produktivität steigern.

Wie gehe ich entspannter mit Herausforderungen um und bekomme den Kopf vom Studium frei? ​

Hier lernst du effektive Strategien, um Stress und Belastungen im Studienalltag zu bewältigen und dich zu erholen.

Inhalte des Trainings

• Stress identifizieren: Erkenne Anzeichen, die auf zu viel Stress hinweisen.​

• Stress bewältigen: Lerne wirksame Strategien, um Stress zu reduzieren.​

• Resilienz als „Superkraft“: Baue deine mentale Stärke & Widerstandsfähigkeit auf.​

• Achtsamkeit: Durch Entspannungsübungen & Achtsamkeitstechniken mehr Gelassenheit im (Studien-)Alltag finden.

Wie kann ich meine Emotionen besser verstehen, sie gezielt steuern und gelassener durch den Studienalltag kommen?

Hier lernst du wirksame Strategien, um deine emotionale Stärke zu fördern und deinen Studienalltag positiv zu gestalten.

Inhalte des Trainings: 

• Emotionen verstehen: Erkenne, was deine Emotionen auslöst und lerne, sie bewusst wahrzunehmen. 
• Gefühle steuern: Entdecke Strategien, um mit Frustration, Stress und Nervosität umzugehen.
• Empathisch kommunizieren: Entwickle deine Fähigkeiten, einfühlsam zuzuhören und klar zu kommunizieren. 
• Praktische Übungen: Erlebe durch interaktive und kreative Methoden, wie du deine emotionale Stärke ausbauen kannst.